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SUCCHI DI FRUTTA: LA VERITA'
Quando i bambini non mangiano la frutta, spesso molti genitori ricorrono al succo di frutta, pensando che si tratti, in fondo, di un sostituto con le identiche proprietà nutrizionali. Questo avviene anche...
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LA VERA VITTORIA? MANTENERE IL PESO RAGGIUNTO
Quando si inizia un percorso di perdita di peso generalmente l’obiettivo è raggiungere un peso desiderato. Questa però è solo la prima parte del percorso. Non si sarà raggiunto veramente l’obiettivo...
10 CONSIGLI UTILI PER L'ESTATE
In estate la disidratazione è dietro l’angolo. Pensa, è sufficiente l’1% del peso corporeo in meno di acqua a creare disidratazio e tutti i suoi sintomi e rischi per la salute.
Ecco dieci preziosi...
PRANZO AL SACCO: ALCUNE SOLUZIONI!
Con la stagione calda è piacevole fare scampagnate all'aria aperta portandosi il pranzo al sacco. Spesso mi viene chiesto dai miei pazienti come gestire il pasto fuori casa quando, ad esempio, si...
Peso corporeo e microbiota intestinale, quali correlazioni ci sono?
Nell'ultimo decennio notevoli progressi hanno permesso agli scienziati di contare e caratterizzare i geni nei
nostri batteri intestinali. I risultati sono stati sorprendenti. I nostri batteri intestinali...
ALIMENTAZIONE E BENESSERE CEREBRALE
Proprio come non esiste una pillola magica per prevenire il declino cognitivo, non esiste nessun cibo onnipotente
che possa garantire un cervello arguto mentre invecchi. La strategia più furba è seguire...
QUAL E' IL TUO PESO SALUTARE?
Le più autorevoli e recenti ricerche scientifiche ci dicono che un programma di modificazione dello stile di vita è in grado di ottenere un dimagramento del 5-10% rispetto al peso iniziale. Già un dimagrimento...
ECCESSIVA VALUTAZIONE DEL CORPO O INSODDISFAZIONE?
Possono sembrare la stessa cosa ma in realtà c’è una netta distinzione!
L’insoddisfazione corporea è molto diffusa sia negli uomini che nelle donne. Molte persone desiderano essere più magre o...