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ALIMENTAZIONE INTUITIVA - PRINCIPIO 10: EDUCAZIONE ALIMENTARE POSITIVA
Oltre al termine “educazione alimentare” le autrici hanno aggiunto “positiva” che fa la vera differenza. L’educazione alimentare positiva comunica un'alimentazione che sia di benessere in...
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ALIMENTAZIONE INTUITIVA - PRINCIPIO 9: IL MOVIMENTO
Il movimento fa bene, è risaputo, indipendentemente dal peso: fa bene al corpo (apparato cardiocircolatorio, tessuto osseo…) fa bene alla mente (svago, senso di libertà mentale, socializzazione se...
ALIMENTAZIONE INTUITIVA - PRINCIPIO 8: RISPETTA IL TUO CORPO
Molte persone riferiscono di essere preoccupate verso il proprio corpo; questa preoccupazione può essere condizionata dalla società in cui viviamo, che mette costantemente sotto inquisizione la forma...
ALIMENTAZIONE INTUITIVA - PRINCIPIO 7: E' NORMALE MANGIARE PER EMOTIVITA'
Cibo ed emozioni sono naturalmente collegati! È un legame articolato e complesso. Il cibo è un’ottima soluzione per regolare le emozioni e, ad eccezioni di alcune situazioni, non è un problema!
Quando...
ALIMENTAZIONE INTUITIVA - PRINCIPIO 6: IL PIACERE DI MANGIARE
Tra i bisogni legati al cibo, oltre a rispettare la fame e la sazietà, prende posto anche il rispetto verso il piacere di mangiare. Si, proprio così, mangiare per piacere fa parte di questi 10 principi...
ALIMENTAZIONE INTUITIVA - PRINCIPIO 5: ESPLORA LA TUA SAZIETA'
La sazietà, come la fame, si esplicita attraverso un processo che parte dal riconoscimento dei segnali, per passare dall’ascolto dei segnali, dalla fiducia verso il proprio corpo fino alla risposta...
ALIMENTAZIONE INTUITIVA - PRINCIPIO 4: SFIDA IL GIUDICE INTERNO
Questo principio poco si discosta dal precedente; si focalizza in particolare sul riconosce le false credenze sul cibo che generalmente si manifestano come regole che la persona deve seguire il più possibile....
ALIMENTAZIONE INTUITIVA - PRINCIPIO 3: FAI PACE CON IL CIBO
L’obiettivo di questo principio è quello di eliminare la restrizione dietetica cognitiva ovvero il tentativo (che in certi casi si trasforma anche in dato di fatto) di restringere l’alimentazione...